乾燥肌のかゆみ対策!正しい入浴方法や効果的な保湿方法をご紹介!

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乾燥肌かゆみ

寒くなってくると、格別、乾燥肌でもないのに粉がふいたようになったり、お風呂上りに背中や足がかゆくなることがありました。

若いころは油分が多くて困っていたくらいなのに、そんな私が乾燥?と悩んだこともありましたが、現在は今の肌年齢にあったスキンケアをするようになり、改善することができました。

私がとった対策は、入浴と、その後の保湿です。

私のように悩んでいる人の参考になれば幸いです。

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乾燥肌とかゆみの原因は?

小さいときから乾燥肌で…という人は多いかと思います。我が家でも主人がそうです。子供のときはひどいアトピーで、真冬でもタンクトップでなければかゆくてしょうがなかったそうです。

大人になるにつれ、ある程度は改善されたようですが、それまでにいろんな検査をし、薬を使ってきたそうです。

私はというと、乾燥肌とは無縁でした。夏は顔が脂でテカテカしていて、何度も顔を洗わなければなりませんでした。冬になるとそれがある程度おさえられましたが、大人たちがハンドクリームを塗っているときでも手や足はすぐ汗をかいていました。

そんな私が乾燥を気にするようになったのは、自分に子供ができてからです。
それも産む前の、妊娠中からでした。

つわりがひどいときは化粧品の臭いもダメになり、しばらく何もつけずにいましたが、そのうち洗顔をしても顔が突っ張るようになりました。

それまで洗顔の後に使用していた化粧水や乳液を使っても乾燥がおさまらず、化粧品を今のものに変えたのはその頃です。

乾燥肌になる原因は?

その①:体質の変化
私の場合は妊娠したことで体質が変わったと思われます。

また、男性でもある年齢になると、急に肌がカサカサしてきた…と思うようになることがあるそうです。

加齢による体質の変化もあるのでしょう。

その②:エアコンやファンヒーターの使用
エアコンを使うことによって乾燥が進む場合があります。直接エアコンの風がかかる場所にいると、極端に乾燥が進むこともあります。

エアコンを使うときは、直接当たる場所は避け、加湿器などを使うようにしましょう。

ファンヒーターでも乾燥しやすくなる人がいます。

ひどい乾燥肌の友人は、ファンヒーターを石油ストーブにすることによってマシになったと言っていました。

その③:衣類
ナイロン製品等で乾燥を悪化させている場合もあります。

綿や絹のものを使えば、症状が落ち着く場合があります。

かゆみの出る原因は?

かゆみにもいろんな症状や種類があるようなので一概には言えませんが、肌が乾燥していて、さらにかゆみが生じた場合は、慢性的な乾燥によりかゆみを感じる神経線維が皮膚の表面近くまで伸びている為と考えられます。

こんな場合は、まずは乾燥肌をしっかりと保湿してあげることで、落ち着いてくる場合が多いです。

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乾燥肌のかゆみ対策!正しい入浴方法

お風呂上りや布団に入って体が温まってくると、かゆみがひどく感じる人が多くなります。

そうはいっても、何日もお風呂に入らないわけにはいきませんよね。

シャワーにする人もいるそうですが、寒い季節にシャワーで済ますのは辛いと感じる人もいるでしょう。

かゆみがひどいときの入浴方法をご紹介しますね。

入浴方法

・ぬるめのお湯につかる
熱いお湯に入ると、皮脂が取れすぎてさらに乾燥しやすくなります。
40度前後の温度がおすすめです。

・体をゴシゴシ洗わない
ほとんどの汚れは湯船に浸かるだけで落ちます。
ゴシゴシ洗うと、肌に負担をかけます。

どうしても洗いたい場合は、足の裏、わきの下などだけを洗いましょう。

洗う時はタオルよりも手やガーゼ、手ぬぐいを使うことをおすすめします。
※手ぬぐいはタオルと比べると、驚くほど肌への負担が少ないです。

・湯船には長時間浸からない
体を温めすぎると血の循環がよくなり、体が痒くなりやすいです。

・あがったら水気はタオルで押すようにして取る
タオルを上下に動かして拭くと、肌に負担がかかります。

・水気を拭き取った後、保湿クリームを塗る
体が完全に乾かないうちに保湿クリームを全体に塗ります。

効能をしっかり読んで、自分の肌に合ったものを使ってください。

 

入浴時にどうしても石鹸で体を洗いたい日もあると思います。
そんなときにおすすめの石鹸をご紹介します。

※アトピー肌の主人が使用して良かったものを書いています。

入浴時のおすすめ石鹸
・ミノン薬用スキンソープ
・シャボン玉石けん
・アレッポの石鹸
・薬師堂ソンバーユ 馬油石鹸

現在は薬師堂ソンバーユの馬油石鹸を使用しています。
アトピーではありませんが、私も子供も使用しています。

 

入浴剤で何かいいのを探している人もいらっしゃると思いますので、こちらも併せてご紹介しておきますね。

※ネットの口コミ情報を元に書いています。

入浴剤のおすすめ
・フェルゼア
・プローラ/薬用入浴剤
・キュレル
・木酢液

入浴剤は肌に合わないと逆に刺激になります。その場合はすぐに使用を中止して下さい。

入浴剤は保湿効果がないとは言えませんが、かゆみが強いほどの乾燥肌では、あまり期待できるほどのものではないようです。

アトピーの主人は入浴剤を嫌い、一切使っていません。

乾燥肌のかゆみ対策!効果的な保湿方法

乾燥からくる肌のかゆみは、肌の保湿をしっかりしてやることで防いだり、緩和させることができます。

どんな保湿剤が人気があるのか、ご紹介しますね。

※軽くアトピーがある友人他、乾燥肌の知人の意見を参考にしています。

クリーム系
・ジョンソン&ジョンソンエクストラケア24hourボディクリーム
・ケラチナミンコーワ20%尿素配合クリーム
・米ぬか美人 保湿クリーム
・エバメールゲルクリーム
・ボラージクリーム
・キャッツクロークリーム
・ニベアクリーム
・ユースキンI
・ボディバター
・白色ワセリン
・ヴァセリン
・シアバター保湿クリーム
ローション&ジェル系
・ユースキンS
・メディナース
オイル系
・オリーブオイル
・ホホバオイル
・馬油
やはりと言いますか、しっかり塗った感がするクリームが人気ですね。

寒い時期は、近くの薬局やドラッグストアにたくさんの商品が並びますので、その中から効能をしっかり見たり説明を受けたりして、自分に合うものを探して下さいね。

使ったことがあるのはワセリンと馬油です。

白色ワセリンは、子供が保育園に通っていたころ、「カサカサの部分に塗るように」と、少量のステロイドを混ぜたものをよく処方されていました。

馬油は主人が愛用しています。

保湿剤が効果を発揮する塗り方

お風呂上りや手洗いの後など、体を清潔にしたときに塗るのが良いです。

洗った直後は清潔で水分も充分ありますが、その水分が維持できないので保湿剤等で水分の蒸発をカバーしてやる必要があるんですね。

皮脂の分泌が少ない分を保湿剤などで補ってやれば、乾燥でかゆみが起きている場合は、ずいぶん楽になりますよ。

<白色ワセリンやヴァセリンを使う場合>

白色ワセリンは融点が38度以上なので、お風呂上りに部屋で塗ろうとすると、かなり伸びが悪く、またべとつく感じがします。

白色ワセリンやヴァセリンを使う際は、湯船から出た直後、大まかに水分を拭き取ったあと、すぐに塗るといいですよ。

<馬油を使う場合>

馬油は30度を超えたら液状になるほど融点が低いので、人間の皮脂の代用には最適とも言われています。

こちらも使う際は、浴室内でケアしたほうが簡単です。

濡れたままの体にそのまま塗って大丈夫。そのあと余分な水分をタオルで抑えるだけで潤い肌が持続しますよ。
(余分な水分は弾かれていきます)

保湿剤は複数を使い分ける

ワセリンと馬油の使い方を例にあげましたが、保湿剤は複数を使い分けたほうが副作用の心配も少なくなり、乾燥肌の悩みが早く解決することが多いです。

実際、子供の乾燥で小児科にかかったとき、複数の塗り薬をもらったんですね。

1種類で効かないのかな?と思ったのですがそうではなく。

貰った塗り薬は弱めですがステロイドのものと、ステロイドの入っていないものでした。

病院に来た今の時点の皮膚はかなり傷ついているので、強めの薬を塗って炎症をおさえ、ある程度治ってきたら、副作用がほぼない薬を常時塗り、乾燥を防ぐというもの。

これが理想の使い方です。

先ほどワセリンと馬油を書きましたが、ワセリンは乾燥を防ぐことに関してはとても優秀で力を発揮してくれますが、ケアが足りず乾燥が進んでしまい、赤く炎症を起こしてしまっている場合は効きません

この場合は薬局等で、かゆみ止めの成分が入っている保湿剤をお求めください

かゆみ止めの保湿剤でだいぶ良くなったら、あとは乾燥を防ぐことに専念して下さい。

馬油は優れた保湿剤で、赤ちゃんにも使えますし唇にも使えます。

他の保湿剤でダメだった人が、最終的にたどり着くもの、とまで言う人もいます。

アトピーがひどい主人も、最終的に馬油に落ち着いて、もう何十年も使っています。

ただし、馬油は馬の脂。動物性の油分が全くダメな人もいます。
実は私も、ちょっと苦手。

私の場合、乾燥するのは主に手なので、パスタロンを使っています。

まとめ

長々と書きましたが、一番大切なのは自分にあったケアをすることです。

肌の保湿ケアは、少なすぎても多すぎてもダメ。あくまで健全な皮脂膜の代用とするものなので、肌の調子に合わせて、毎日微妙に変えていく必要があります。

あなたの肌にぴったりのケアができますように。

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